Chia seed organik bisa dikonsumsi juga dalam keadaan mentah
Ditabur pada smoothies, salad, jus, yoghurt dan lain – lain kesukaan mu
Untuk manfaat terbaik, disarankan merendam chia seed semalaman
Dia akan jadi jelly. Bisa dicampurkan ke berbagai makanan dan minuman ya
Beberapa manfaat kesehatan Chia Seed
- Membantu Menurunkan Berat Badan
- Kaya akan Asam Lemak Omega-3
- Membantu Mencegah Sembelit
- Mengatur Gula Darah dan Membantu Mencegah Diabetes
- Memerangi Kanker Payudara dan Bentuk Kanker lainnya
- Membantu Menurunkan Kolesterol
- Membantu Memperbaiki Kesehatan Kardiovaskular
Kandungan gizi Chia Seed
Amount Per |
Calories 486 |
% Daily Value* | |
Total Fat 31 g | 47% |
Saturated fat 3.3 g | 16% |
Polyunsaturated fat 24 g | |
Monounsaturated fat 2.3 g | |
Trans fat 0.1 g | |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodium 16 mg | 0% |
Potassium 407 mg | 11% |
Total Carbohydrate 42 g | 14% |
Dietary fiber 34 g | 136% |
Protein 17 g | 34% |
Vitamin A | 1% | Vitamin C | 2% |
Calcium | 63% | Iron | 42% |
Cobalamin | 0% | Magnesium | 83% |
*Per cent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs. |
|
|
Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults.Source: USDA Nutrient Database |