Ternyata Ini 11 Manfaat Chia Seed Sebagai Makanan Untuk Diet

Ternyata Ini 11 Manfaat Chia Seed Sebagai Makanan Untuk Diet

Mungkinkah Anda belum tahu juga manfaat Chia Seed sebagai makanan untuk diet ?

Namun, karena Anda berkunjung ke web kami untuk mendapatkan pengetahuan dan informasi. Maka. artikel ini pun tepat Anda baca sampai selesai.

Di artikel ini, Anda akan mengetahui lebih lanjut khususnya tentang 11 manfaat Chia Seed sebagai makanan untuk diet.

Sejak tahun 3500 SM, biji yang memiliki nama latin Salvia hispanica ini telah digunakan oleh bangsa Aztec dan Maya. Saat itu, Chia Seed mungkin belum digunakan sebagai makanan untuk diet. Namun, Chia Seed dimanfaatkan sebagai makanan tinggi nutrisi juga untuk pengobatan.

Saat ini, Chia Seed dapat dimakan mentah, dicampur jus hingga bubur puding dan roti. Selain itu, Chia Seed juga dapat diolah dalam smoothies, yoghurt, hingga salad.

11 manfaat Chia Seed sebagai makanan untuk diet.

1.Chia Seed kaya akan antioksidan

Kandungan antioksidan yang tinggi dari Chia Seed mampu membantu tubuh kita melawan radikal bebas. Berkat antioksidan yang tinggi, tubuh kita jadi kuat melawan serangan penyakit.

Selain itu, antioksidan ini juga mencegah kandungan lemak sehat di dalam Chia Seed rusak.

 

2. Chia Seed secara umum adalah produk pertanian organik

Chia Seed ditumbuhkan secara aman tanpa menggunakan pupuk kimia dan pestisida. Kedua bahan tersebut tentu berbahaya jika masuk ke dalam tubuh kita.

Apakah Chia Seed di pasaran pun selalu organik ? Nah. Anda harus memastikannya dengan adanya sertifikat organik dalam produk yang akan kita beli atau jual

 

3. Chia Seed adalah makanan super rendah karbo

Chia Seed memiliki kandungan serat yang tinggi (mencapai 36%). Anda jadi merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan makan. Kandungan serat Chia Seed terdiri dari 80% serat yang tidak larut dalam air (insoluble).

Tahu berapa kandungan karbo dalam Chia Seed ? Hanya 1 gram per ons! Click To Tweet

 

4. Chia Seed baik untuk saluran pencernaan

Kandungan serat dan gizi lainnya dalam Chia Seed juga bermanfaat untuk bakteri baik dalam usus.

Bakteri baik di usus kita akan memberikan tubuh senyawa yang bermanfaat untuk imunitas dan kesehatan secara umum. Chia Seed mampu melawan dan mencegah terjadinya kanker usus.

Chia Seed juga mampu menyerap air dan lemak dengan baik di saluran pencernaan.

 

5. Chia Seed kaya protein nabati

Kandungan protein dalam Chia Seed mencapai 14 %. Kandungan protein ini termasuk yang tertinggi di sebagian besar tanaman lho.

Jadi, Chia Seed juga bermanfaat untuk Anda yang sedang mencari sumber protein alternatif dari protein hewani.

 

6. Chia Seeds baik untuk tulang

Dalam berat yang sama, Chia Seeds memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi dibandingkan susu lho.

Selain itu, Chia Seed juga memiliki kandungan mineral lain yang juga baik untuk tulang. Antara lain posfor dan magnesium.

 

7. Chia Seed bagus untuk detoksifikasi racun tubuh

Racun – racun tubuh, jika dibiarkan menumpuk, akan menyebabkan berbagai penyakit. Racun – racun ini dinetralkan oleh hati kita.

Nah, Chia Seed tidak hanya kaya akan protein dan serat, tapi juga omega-3. Kandungan ketiga senyawa tersebut amat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi.

Minimal dengan 1 sendok makan chia seed setiap hari telah membantu fungsi hati untuk menetralkan racun.

 

8. Chia Seed baik untuk perawatan kecantikan

Lemak baik, protein nabati, serat, berbagai mineral, utamanya Zinc, membuat Chia Seed amat bermanfaat untuk merawat kulit, rambut, dan kuku.

Beli Chia Seed
Beli Chia Seed Nature’s Energy

 

9. Chia Seed baik untuk jantung

Omega-3 yang berasal dari tumbuhan amat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol lho. Kolesterol ini jika menumpuk di pembuluh darah, bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Jauhi kolesterol, dekati Chia Seed.

 

10. Chia Seed adalah makanan bebas gluten

Gluten merupakan zat yang terdapat dalam makanan tertentu yang dapat memicu autoimun pada usus. Gluten juga dapat menyebabkan hilangnya sebagian besar nutrisi penting.

Diet bebas gluten terutama ditujukan bagi penderita celiac, karena tubuh mereka tidak mentolerir zat ini.

 

11. Chia Seeds melawan diabetes

Chia Seed mampu menurunkan secara signifikan kandungan gula darah. Tentu ini adalah kabar baik untuk penderita atau mereka yang mau jauh – jauh dari diabetes.

 

Demikianlah 11 manfaat Chia Seed sebagai makanan untuk diet kami sampaikan. Manfaat mana yang paling Anda butuhkan saat ini ?

Jika ada pertanyaan maupun tambahan informasi, mohon tidak sungkan untuk menyampaikannya di komentar.

Selain itu, jika artikel ini dirasa bermanfaat, silahkan disebarkan di media sosial Anda.

Sampai bertemu di artikel selanjutnya.

Suka Artikel Ini ? Langganan Yuk!
Daftarkan diri Anda untuk mendapatkan kupon diskon dan berbagai update informasi lainnya lewat email
Kami tidak spamming

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *